Ennyire futja

5 futó, ki tapasztaltabb, ki kevésbé, nekivág az ultrabalaton 212 kilométeres távjának. A blogban szeretnénk naplózni és megosztani a felkészülésünket, majd később tapasztalatainkat.

Friss topikok

  • pantomimes: @bencsikp: én is mennék jövőre, persze jövő év elején legyen nagy a lelkesedés!! Én most úgy látom... (2016.06.03. 08:10) Az én ultrabalatonom
  • bencsikp: Azt gondoltam, hogy ha nem írom meg gyorsan, újra hónapokat csúszna vagy el is maradna. De kit is ... (2016.05.31. 10:57) Minden nehézség ellenére: UB 2016
  • bencsikp: Alakul ez! Csak így tovább! (2016.04.22. 21:39) 100
  • bencsikp: Köszi! Kicsit stresszes is volt, folyton azt számolgattam, hogy hány nap vagy hány kili hátrányban... (2015.06.04. 12:59) 2014-ben 2014 km-t futottam...
  • bencsikp: Hedonizmus, ez nagyon jó!!! :-) Ezt nem is hallottam, mert épp én futottam. Némi kis lelkiismeret-... (2014.07.01. 10:26) Ultrabalaton 2014

2014-ben 2014 km-t futottam...

2015.06.04. 00:00 - bencsikp

Címkék: külföld beszámoló szeged futás csapat évértékelés makó pulzus

...de 2015-ben nem fogok 2015-t futni.

(Megkésett évértékelő)

"Kissé" leült a blogunk, majdnem egy éve nem volt semmilyen posztunk. Többet is szerettem volna írni, de így alakult, sajnos. Megkésett évértékelőm következik a tavalyi évről, még mielőtt a már lezajlott idei UB-t is megírnám.
2010 óta fellendülő pályán vagyok. Szinte minden évben sikerült valami rekordot felállítani, pedig hát én sem fiatalodok. De az edzésmennyiség növelése még akkor is fejleszthet, ha terv nélkül, ész nélkül csinálja az ember.
Mivel 2013-ban sikerült átlépnem életemben először az évi 2000 km-t, ami régi célom volt, nem kellett sokáig gondolkodnom azon, hogy bevállaljam-e a BSI új őrületét, a "fuss 2014-ben 2014 km-t" akciót. Napi 5 és fél. Havi 168. Meg lehet csinálni.

Elhatároztam, hogy minden hónapban kb. ennyit futok és a szilveszteri futáson fogom behúzni az utolsó km-t.
Januárban még volt egy Szeged utcáin projektes próbálkozásom Szentmihályon (ami azonban olyan messze van, hogy csak míg odaérek meg vissza, már 16 km-nél vagyok - így a folytatásról később letettem). Részt vettem a Yours Trulyn is, persze bokáig érő hóban kellett dagonyázni, egyáltalán nem volt kellemes. Az első hónap 167 km-re sikerült, helyén volt minden.

yt2014jan_07.jpg

Yours Truly 2014 január. Zoli 5500 km-t futott az év során... én 2014-et

Februárban már volt néhány tempó futás is, de a kiemelkedő esemény az újabb YT volt, amit összekötöttünk futóklubunk (Pulzus Szeged Futóklub) elnökének, Szabinak a 30. szülinapjával, tehát 25 helyett 30 km-t nyomtunk le. Emiatt viszont nem tudtam újra elmenni Makóra a "Télízi" (sic!) futásra, ami 2013-ban olyan jól sikerült. Mivel február csak 28 napos, kissé lemaradtam a normával is (144 km).

yt2014febr-07.jpg

Yours Truly 2014. február. 30 éves elnökünk nyomában

Márciusban már lemondtam a reményről, hogy ebben a szezonban el tudunk menni síelni. Helyette futni kellett (volna), de a hónap közepe üresre sikerült. 21-e után nagyon meg kellett nyomni az utolsó 10-12 napot, amelynek során 100 km felett futottam. Így jött össze 164 kili.
Ezután illett kicsit pihenni, de az áprilist egy bő félmaratonnal nyitottam Nagyatádon. Aztán volt egy jó kis iramjáték a ligetben, ami kellően gyorsra sikerült. Minden hétre összejött a kb. 40 km, így lett a hó vége 175.
A május az UB-ra készülés hava, mégsem jött össze a havi adag. Kihagytam a villamosfutást is (szakadni kezdett az eső és amúgy is hullafáradt voltam). Igaz, máj. 31-én éjfélkor is futottam -- át a júniusba, de az már az UB volt. Szigorúan véve májusban 151-t szedtem össze, de a jún. 1-je reggeli UB-vasárnappal együtt 171 is megvolt. (Az UB-ról bővebben itt, fényképekkel.)
Júniusban át kellett lépni az 1000. km-t. Nem sokat cizelláltam, többnyire csak szorgos km-gyűjtés volt (egyszer egy napon két futással is), egy résztávozást említhetnék még meg. Voltak 50 km-es hetek, így majdnem 200 jött össze (az 1-jére átnyúló UB nélkül is 180).

pulzusnap.jpg

Pulzus családi nap 2014 július. Fociztunk a gyerekeinkkel

Féltem tőle, hogy a forró nyár nem tesz majd jót a km-gyűjtésnek. S való igaz, július eleje gyengébbre sikerült, igaz, volt egy kis balatoni nyár is benne. Kellett egy hóvégi 58 km-es hét, hogy végül 169 km-rel zárjak. Kialakult egy jó 16 km-es pálya, azt szinte kétnaponta futottam. Az első világháború 100. évfordulójára tekintettel a Szerb utcáig törtem elő ezen alkalmakkor, de mint 1914-ben hős fiaink, én is kénytelen voltam visszavonulni.
Augusztus egyenletesebb lett, a csehországi családi kempingezésnél is sikerült hozni a heti adagot. A hó végén a 16 km-es körön támadtam a Szerb utcát 3× is... 170 km lett a vége.
Az igazán érdekes dolgok ősszel indultak el. Nevezetesen: elkezdtem gyorsulni, ahogy hűlt az idő. Ezzel együtt (pont ezért??) rövidülni kezdtek a futásaim, a 16-os kör már a leghosszabbak közé tartozott. A szeptember mégis rosszul indult, jött a tanévkezdés és az azzal kapcsolatos őszi szokásos megfázásom. 12 napon át nullás maradt az edzésnaplóm, ismét komoly lemaradásom alakult ki. 18-án még csak 27 km volt meg, be kellett gyújtani a rakétákat. Elkezdtem újra mitesizni, ennek következtében a hó végére 143 km-re tudtam feltornázni a havi adagot.
Októberben igen gyakran edzettem, átlag kétnaponta, s főleg a hónap közepén csak tempó futásaim voltak, 5 perc/km-eshez közeli eredményekkel. 190 km-t könyvelhettem el, s már alig maradt hátrányom.

makokerengo.jpg

Makói kerengő 2014. november. Supermant megelőzve...

Novemberben is sok volt a gyors, de rövid futás. Rohamosan javult az egész évi átlagom is, így már látszott, hogy 2014-ben sebességi rekordot is döntök (ez meg is történt: a szokásos 5:45 körüli éves átlagok helyett 5:37 lett 2014-ben). Igaz, a hosszú futásokról leszoktam. Egy félmaratont azért bepréseltem (edzésként). A hónap csúcspontja viszont a Makói Kerengő volt, ahol a Mocorgók szervezésében az új rekortánpálya avatására 12 órás váltófutás volt. Sekiwake-kel, kolleganőjével és két futóklubos társunkkal alkottunk egy csapatot. Erről önálló posztot is akartam írni, de Sekiwake is tervezgette, hogy megírja. Nagyon jó volt, háromszor futottam (10,25+10,25+7,7=28,2 km-t). Közben a Hagymatikum fürdőben áztathattuk magunkat. Nagyon jó buli volt. A hónap vége 174 km lett.

mikulasfuti.jpg

Mikulásfutás 2014. Másnap szereztem egy piros sapkát is...

Éééés eljött a december, 167 km hiányzott még a 2014-hez. 2013-mal szemben, amikor betegség miatt ki kellett hagynom saját futóklubunk, a Pulzus szervezésében rendezett mikulásfutást, most végre oda is el tudtam menni. A 6,5 km-es verseny majdnem 5 perces tempójú lett, nem is volt túl hideg, jól ment. A karácsony előtti előszezonban elmentünk síelni, most először nem a Mátrába, hanem Ausztriába, de csak három napra. Minden este futottam, pedig elég sokat tudtunk síelni is, a gyerekek is nagyon belejöttek ugyanis. Némelyik futás jó szintes is volt. A hó végén már csak arra kellett figyelni, hogy nehogy túl hamar érjem el a 2014 km-t. A szilveszteri Pulzus-futásra már csak 4,3 km volt vissza. Pezsgővel pózolva ünnepeltem meg a célkitűzés teljesítését:
2014-ben 2014 km-t futottam!

2014-ben_2014.jpg

Adatok:

Hónap

edzések száma

összes km

összes idő

tempó

km/h

edzés átlag időtartama

Január

12

166,9

15:45:27

00:05:40

10,59

01:18:47

Február

10

144,4

13:47:03

00:05:44

10,48

01:22:42

Március

13

164,7

16:03:38

00:05:51

10,25

01:14:08

Április

14

175,1

16:24:29

00:05:37

10,67

01:10:19

Május

13

150,8

14:11:59

00:05:39

10,62

01:05:32

Június

19

198,6

18:50:39

00:05:42

10,54

00:59:30

Július

13

169,0

15:50:41

00:05:38

10,67

01:13:08

Augusztus

12

169,7

15:56:10

00:05:38

10,65

01:19:41

Szeptember

13

143,2

13:22:56

00:05:36

10,70

01:01:46

Október

16

190,4

17:13:23

00:05:26

11,05

01:04:35

November

18

174,4

15:31:38

00:05:21

11,23

00:51:45

December

16

166,8

15:18:31

00:05:30

10,90

00:57:24

ÖSSZESEN

169

2014,0

188:16:34

00:05:37

10,70

01:06:51

 

 

A bejegyzés trackback címe:

http://ennyirefutja.blog.hu/api/trackback/id/tr917516220

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2015.06.04. 09:57:02

Ez nagyon szép teljesítmény, gratulálok! Nem lehetett lazsálni egy percig sem az biztos!

bencsikp · http://ennyirefutja.blog.hu 2015.06.04. 12:59:50

Köszi! Kicsit stresszes is volt, folyton azt számolgattam, hogy hány nap vagy hány kili hátrányban vagyok. Többször kellett erőltetett menettel visszajönni, ahogy a posztban is írtam.